Las fortalezas corporales: del autocuidado a la excelencia
R. Esteban Montilla, Ph.D.

El Salmista con sentido de admiración al Creador y con espíritu de celebración por la belleza del cuerpo humano dice: “¡Te alabo porque soy una creación admirable! ¡Tus obras son maravillosas, y esto lo sé muy bien!” (Salmos 139: 14, NVI). Este escritor inspirado por Dios refleja un concepto de si mismo muy equilibrado al valorar la esencia de su ser pero sin perder de vista sus origines e identidad. Una apreciación balanceada de nuestro valor como personas es indispensable para el buen vivir y el bienestar integral.  En lo expresado por el Salmista, se reafirma el hecho de reconocer la importancia de apreciar y valorar quienes somos, asimismo, el hecho de cuidar la manera como tratamos a las demás personas y al resto de la creación. De allí se desprende que el segundo mandamiento más importante para el ser humano es el amar al prójimo como a sí mismo (Marcos 12:31). Es por esto que el auto-cuidado llega a ser tan central en aras de poder experimentar la vida a su plenitud.

La fortaleza del autocuidado como parte de la estructura biológica con la cual somos dotados para poder sobrevivir representa el deber primario del ser humano. Cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra existencia es una responsabilidad de la cual no podemos eludir. El no hacerlo implica una negligencia que afecta de manera negativa nuestras vidas, por extensión, también la de nuestros semejantes y la del resto de la naturaleza. Al viajar en avión las aeromozas nos recuerdan que en caso de una deficiencia de oxigeno en la cabina primero uno tiene que ponerse la mascarilla de oxigeno y luego ayudar al vecino. Esto es, porque debido a la despresurización, la persona sin la máscara de oxigeno puede desmayarse en menos de 15 segundos. Esta práctica la podemos extrapolar a la vida en general; en tanto que, el hecho de no cuidarnos nos limita e impide el poder cuidar de las demás personas.

El cuidado integral de nuestro ser implica el ponerle atención a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro espíritu (1 Tesalonicenses 5:23). Cualquier análisis o abordaje por separado de cada uno de ellos, tiene solo un valor poético y metafórico porque en realidad el cuerpo, la mente y el espíritu son parte de lo mismo. Es por esto que se habla de que no tenemos un cuerpo sino que somos un cuerpo, de que no tenemos una mente sino que somos mente y de que no tenemos un espíritu sino que somos espíritu. Esto hace aun más sentido en el contexto de los descubrimientos recientes dentro del campo de la medicina y la neurobiología. Estos estudios revelan que la relación del cuerpo con la mente es tan estrecha que es imposible entenderlos como dos entidades distintas. Por ejemplo, al nosotros hablar de mente nos estamos refiriendo a nuestra habilidad de sentir y pensar, lo cual, es posible gracias a la capacidad del cerebro de captar, procesar y almacenar información. En consecuencia, mente es también una manera poética de referirnos a un proceso biológico que toma lugar en cada parte de nuestro cuerpo. En este mismo sentido espíritu visto como esa capacidad de soñar, de visualizar un mundo distinto y ese deseo interno de conectarnos con lo que trasciende es también un proceso mediado por nuestra biología. De manera que, al cuidar nuestro cuerpo, estamos cuidando a nuestra mente, también a nuestro espíritu y viceversa. El cuidarse o mostrar interés por la integralidad nuestra implica un tomar conciencia y darnos cuenta, día a día, de todo lo que constituye la vida activa en relación con la satisfacción de todas nuestras necesidades existenciales en procura de una vida saludable. Entonces, debemos prestarle atención a prácticas saludables tales como la alimentación, el ejercicio, la recreación, el descanso, los ejercicios respiratorios, la estética y el cuidado médico. Por favor haga click aquí para seguir leyendo la reflexión.

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